Comment faire pour arrêter la dépendance à l

Comment faire pour arrêter la dépendance à l

p>Les ordinateurs sont des outils incroyablement utiles, mais ils peuvent aussi créer une dépendance. Beaucoup d’enfants ont de la difficulté à passer trop de temps sur l’ordinateur, ce qui peut être frustrant pour vous en tant que parent. La dépendance à l’ordinateur a été décrite comme étant tout aussi puissante qu’une dépendance à la drogue et la consommation excessive d’ordinateur de votre enfant pourrait entraîner des problèmes plus graves plus tard. Aidez votre enfant à surmonter sa propre dépendance à l’ordinateur en limitant son utilisation de l’ordinateur, en lui parlant et en l’aidant à trouver d’autres activités.

Définissez un mot de passe pour l’ordinateur que vous seul connaissez. Votre enfant devra demander à être connecté à l’ordinateur p! our pouvoir l’utiliser. Cela fonctionnera particulièrement bien si votre enfant est plus jeune et n’a pas besoin d’un ordinateur pour faire ses devoirs, mais peut aussi être utilisé pour les enfants plus âgés si leur dépendance est particulièrement grave.

Établir les conséquences. Après avoir discuté avec votre enfant et évalué ce qui se passe avec lui, établissez quelques règles de base pour l’utilisation de l’ordinateur. Faites-leur savoir qu’il y a des limites, qu’ils ne peuvent utiliser l’ordinateur que deux heures par jour pour des choses qui ne sont pas liées aux devoirs, et qu’il y aura des conséquences s’ils ne respectent pas les règles.

Soyez un bon modèle. Ne passez pas beaucoup de temps à utiliser l’ordinateur autour de votre enfant. Cela pourrait leur causer un peu de ressentiment à votre égard s’ils vous voient faire les choses que vous leur avez interdites de faire. Au lieu de cela, soyez présent lorsq! ue vous êtes avec eux et travaillez à passer plus de temps e! nsemble.

Passez du temps en famille sans ordinateur ni téléphone. Passez du temps chaque jour en famille complètement débranché. Cela comprend les téléphones, les ordinateurs et la télévision. Dînez en famille régulièrement afin de vous enregistrer, de vous connecter et de rire.

Déterminez si les habitudes de sommeil de votre enfant sont affectées. Certains enfants peuvent rester debout tard dans la nuit pour utiliser l’ordinateur. Vérifiez si votre enfant est sur l’ordinateur quand il devrait être au lit. Si votre enfant se lève souvent assez tard et néglige de bonnes habitudes de sommeil pour utiliser l’ordinateur, il peut avoir une dépendance.

Poursuivez jusqu’au bout. Lorsqu’ils enfreignent l’une de vos règles informatiques, mettez immédiatement en Å"uvre les conséquences. Retarder les conséquences entraîne souvent la répétition d’un mauvais comportement. S’ils surutilisent l’ordinateur ou l’utilisent à dâ! €™autres fins que l’école pendant les devoirs, emportez-le loin d’eux à ce moment-là et là. S’ils sont pris en train de le faire une deuxième fois, emportez l’ordinateur pendant 2 jours au lieu de 1.

Définissez les contrôles parentaux sur l’ordinateur. Vous craignez peut-être que votre enfant n’utilise l’ordinateur pendant que vous n’êtes pas à la maison. Toutefois, vous pouvez définir des contrôles parentaux sur l’ordinateur qui limitent l’accès aux sites Web auxquels ils peuvent accéder. Vous pouvez modifier ces paramètres de contrôle sur votre routeur, Windows ou via un site Web tiers comme Norton.

Discutez avec votre enfant de son utilisation excessive de l’ordinateur. Découvrez s’il y a des raisons spécifiques pour lesquelles ils passent autant de temps sur l’ordinateur. Parfois, l’ordinateur peut fonctionner comme un moyen d’échapper à la réalité, surtout s’ils sont victimes d’intimidation ou s’ils ! ont des difficultés à l’école. Si votre enfant fait face à des pr! oblèmes qui lui donnent envie de s’évader, discutez-en avec lui, donnez-lui des conseils ou demandez-lui de l’aide au besoin.

Obtenez de l’aide professionnelle au besoin. Si votre enfant ne semble pas pouvoir se débarrasser de sa dépendance ou s’il réagit de façon très agressive ou émotive à ces nouvelles règles, demandez l’aide d’un professionnel. Il existe de nombreux thérapeutes qui se spécialisent dans le traitement des dépendances, alors faites des recherches dans votre région.

Inscrivez-les à une équipe de sport après l’école. Renseignez-vous auprès de votre enfant pour savoir s’il est intéressé à faire du sport. S’ils se sentent seuls et utilisent l’ordinateur comme substitut à leurs amis, ce sera une excellente façon pour eux de communiquer avec les autres. Permettez-leur de choisir le sport plutôt que de les forcer à en pratiquer un en particulier.

Notez si votre enfant est isolé. Une dépendance à l! ’ordinateur peut amener les enfants à s’isoler des membres de leur famille et de leurs amis. Prenez note de la vie sociale de votre enfant et faites attention au temps qu’il passe seul à utiliser l’ordinateur. S’ils interagissent rarement avec les autres en personne et refusent les invitations pour pouvoir rester près de l’ordinateur, ils peuvent avoir une dépendance.

Portez attention à la façon dont votre enfant s’acquitte de ses responsabilités. Si votre enfant évite d’accomplir des tâches ménagères ou de faire ses devoirs au lieu d’utiliser l’ordinateur, il peut avoir une dépendance. Bien que de nombreux enfants préfèrent sûrement jouer à un jeu vidéo plutôt que de faire la vaisselle, cela devient un problème lorsque les responsabilités d’un enfant sont complètement négligées afin qu’il puisse continuer à utiliser l’ordinateur.

Fixez une limite de temps pour l’utilisation de l’ordinateur. Limitez l’utili! sation de l’ordinateur à un maximum de deux heures par jour si votre! enfant a plus de 2 ans. Les enfants de moins de 2 ans ne devraient pas avoir accès à l’écran. N’appliquez cette règle que lorsque votre enfant participe à des activités non liées à l’école. Réglez une minuterie pour qu’ils sachent quand ranger l’ordinateur.

Notez combien de temps votre enfant passe sur l’ordinateur. Faites attention au temps que votre enfant passe sur l’ordinateur en même temps et au montant total par jour. Les enfants ne devraient pas passer plus de deux heures par jour à utiliser des appareils électroniques, comme des ordinateurs, des comprimés ou des téléviseurs. Si votre enfant consomme beaucoup plus que cela, surtout en une seule séance, il peut être dépendant de l’ordinateur.

Encouragez-les à adhérer à des clubs ou à des organisations. Renseignez-vous auprès d’eux sur les clubs ou organismes offerts dans leur école. Cela leur fournira une autre façon de rencontrer les autres et de développer de! nouveaux passe-temps et intérêts.

Proposer des activités alternatives. Jouez à des jeux de société avec eux, emmenez-les à la bibliothèque ou rassemblez-les avec des amis pour passer du temps ensemble. S’ils sont vraiment devenus dépendants, préparez-vous pour quelques jours et quelques semaines très durs, car le cerveau n’obtient plus sa « dose » et doit se rebrancher. Bien que vous puissiez recommander d’autres activités, votre enfant peut y résister.

Ne prévoyez du temps d’utilisation de l’ordinateur qu’une fois les autres responsabilités terminées. Apprenez à votre enfant à établir des priorités en lui demandant d’accomplir les tâches ménagères et de faire ses devoirs avant d’utiliser l’ordinateur pour ses loisirs. Faites une liste de toutes les tâches à accomplir chaque jour et affichez-la sur votre réfrigérateur. Traitez le temps consacré à l’ordinateur comme un privilège et non comme un droit.

C! réer des zones sans ordinateur. Ne permettez à votre enfant d’utili! ser l’ordinateur que dans les parties communes, comme le salon ou la tanière. Ne permettez pas que l’ordinateur soit utilisé dans leur chambre ou pendant le dîner ou le temps familial.